按大拇指部位催经的方法通常涉及刺激特定穴位，如制污穴、合谷穴及拇指尖等，这些方式可能通过调节气血运行发挥辅助作用。但需注意，其效果因人而异，不能替代正规治疗。
1、制污穴
制污穴位于大拇指背侧第一指关节中央线上，分为三个等分点。用指甲或圆钝工具垂直按压每个点5-10秒，每日重复3-5次。中医理论认为该穴位可疏通经络瘀滞，促进子宫内膜正常脱落，但现代医学尚未证实其确切机制。部分女性在月经推迟时尝试此方法，可能出现轻微酸胀感。
2、合谷穴
该穴位处于手背第一、二掌骨之间，靠近第二掌骨桡侧中点。用拇指指腹以画圈方式按压3-5分钟，双侧交替进行。传统医学认为其具有调节内分泌功能，可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴，但具体作用机制仍需更多临床研究支持。按压时应注意力度适中，避免皮肤破损。
3、拇指尖按摩
将大拇指指腹与食指捏住对侧拇指尖，进行旋转揉捏2-3分钟。这种方法通过刺激末梢神经反射区，可能促进盆腔血液循环。建议配合热敷小腹同时进行，每日早晚各操作一次，持续至月经来潮或不超过7天。
月经周期受激素水平、情绪压力等多因素影响，若延迟超过7天或伴有腹痛等异常症状，应及时进行妇科超声和性激素六项检查。日常生活中保持规律作息、均衡饮食，避免过度依赖按摩疗法，必要时需在医生指导下使用黄体酮等药物进行周期调理。