脱发再生通常可通过日常调理、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法促进。建议根据脱发类型及严重程度，在医生指导下选择适合的治疗方案。
1、日常调理
日常需保证均衡饮食，适当增加鸡蛋、鱼肉、菠菜等富含蛋白质和铁元素的食物，补充锌、维生素B族等营养素。避免高糖高脂饮食，减少熬夜和精神压力，梳头时动作轻柔以减少机械性牵拉脱发。吸烟者需尽早戒烟，避免高温烫发或频繁染发。
2、药物治疗
雄激素性脱发患者可遵医嘱外用米诺地尔酊刺激毛囊生长，男性患者可口服非那雄胺片抑制雄激素转化，女性患者可选用螺内酯片调节激素水平。斑秃患者可能需要局部注射复方倍他米松注射液等糖皮质激素，但需严格遵循疗程防止副作用。
3、物理治疗
低能量激光治疗通过特定波长光波改善毛囊微循环，促进细胞代谢，每周2-3次照射效果较明显。微针治疗通过细密针头在头皮形成微孔，可配合生发液导入促进有效成分吸收，但需在正规机构操作避免感染。
4、手术治疗
对于毛囊闭合的瘢痕性脱发或药物治疗无效者，可考虑毛发移植术。目前常用毛囊单位提取术（FUE）将后枕部健康毛囊分离后移植至脱发区，术后需按医嘱使用抗生素预防感染，避免剧烈运动影响毛囊存活。
建议出现脱发先至皮肤科进行拉发试验、毛发镜检查等明确病因。治疗期间需保持耐心，多数生发治疗需持续3-6个月见效。避免自行购买含激素的生发产品，植发手术应选择有资质的医疗机构。日常注意头皮清洁但避免过度揉搓，梳理头发时建议选用宽齿木梳减少拉扯。