宫寒的治疗方法需根据个体情况选择，一般可采用中药调理、艾灸疗法、饮食调理、运动疗法等方式综合干预。日常还需注意保暖，避免受凉，必要时可结合西医手段缓解症状。
1、中药治疗
宫寒多因肾阳不足或寒邪侵袭所致，中药治疗以温经散寒、补肾助阳为主。常用艾附暖宫丸、右归丸、桂枝茯苓丸等中成药，需经中医师辨证后开具处方，通常需连续服用2-3个月经周期。伴有痛经者可配合少腹逐瘀丸，经期血量少者适用温经汤加减。
2、艾灸疗法
选取关元、气海、三阴交等穴位进行隔姜灸或艾条悬灸，每周3次，每次15-20分钟。临床研究显示持续艾灸1个月可使宫寒相关症状缓解率达70%以上。建议月经前10天开始治疗，经期暂停。配合神阙穴贴敷暖宫贴效果更佳。
3、饮食调理
日常多食用羊肉、桂圆、核桃等温补食材，经期前后可饮用生姜红糖水。避免冰淇淋、冷饮等寒凉食物，冬季建议每日饮用当归黄芪鸡汤。长期手脚冰凉者可用肉桂3克泡茶，配合每日30克黑豆食疗。
治疗期间需保持腰腹部保暖，建议穿着高腰护腹裤，避免久坐冷板凳。若出现严重痛经、月经延期超过3个月或备孕困难，应及时进行妇科超声和性激素六项检查。西医治疗可短期使用布洛芬缓解疼痛，但需注意此类药物不能根治宫寒。建议建立规律作息，保证每日30分钟快走或瑜伽锻炼，促进盆腔血液循环。