孕酮低通常可以吃豆制品、坚果、富含维生素E的食物等进行饮食调理，必要时需遵医嘱使用药物。食物无法直接补充孕酮，但合理的饮食结构有助于维持激素平衡，若孕酮水平持续偏低需及时就医。
1、豆制品
豆制品如豆浆、豆腐等含有大豆异黄酮，属于植物雌激素类物质，可能对调节体内激素水平有一定辅助作用。适量摄入豆制品可帮助维持卵巢功能，但需注意避免过量，以免影响其他营养物质的吸收。
2、坚果
核桃、杏仁等坚果富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于改善卵巢血液循环，促进黄体功能。建议每日摄入20~30克，选择原味坚果以避免盐分和糖分摄入过量，同时需注意过敏体质者慎食。
3、富含维生素E的食物
菠菜、西兰花等深色蔬菜以及全谷物中含有丰富的维生素E，该成分具有抗氧化作用，可能对维持黄体细胞健康有益。日常饮食中可将此类食物与优质蛋白搭配，保证营养均衡摄入。
孕酮低的孕妇需定期监测激素水平，避免盲目进食大量单一食物。若确诊为黄体功能不足，应在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行规范治疗，同时保持规律作息，减少精神压力，避免摄入高糖、高脂肪类食物。