脚痛可以通过休息与冰敷、药物治疗、物理治疗、穿戴合适的鞋具以及手术治疗等方式缓解，建议及时就医明确病因后选择合适的方法。脚痛可能与过度劳累、外伤、关节炎等多种因素有关，需根据具体原因进行处理。
1、休息与冰敷
急性脚部扭伤或劳损引起的疼痛，应立即停止活动并抬高患肢。用冰袋包裹毛巾后局部冷敷15-20分钟，每日3-4次，有助于收缩血管减轻肿胀和炎症反应。避免48小时内热敷，以免加重组织渗出。
2、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解炎症。若存在痛风性关节炎，需服用别嘌醇片、非布司他片等降尿酸药物。局部可外贴氟比洛芬凝胶贴膏，每日1次持续12小时。
3、物理治疗
慢性劳损或关节炎患者可通过红外线照射、超声波治疗改善局部血液循环。每日用40℃温水泡脚20分钟，配合跟腱牵拉、足底筋膜按摩等康复训练，能增强足部肌肉力量。
4、穿戴合适的鞋具
选择足弓支撑良好、缓冲性能佳的运动鞋，避免穿高跟鞋或硬底鞋。定制矫形鞋垫可改善扁平足引起的疼痛，糖尿病患者需选用减压鞋预防足部溃疡。
5、手术治疗
跟腱完全断裂、严重骨折或拇外翻畸形等情况，需行跟腱修补术、骨折内固定术或截骨矫形术。术后需配合支具固定6-8周，逐步进行关节活动度训练。
日常应避免长时间站立行走，控制体重减轻足部负荷。运动前充分热身，选择塑胶跑道等缓冲较好的场地。若出现持续肿胀、皮肤发红或夜间痛醒等症状，应及时到骨科就诊完善X线、MRI检查。糖尿病患者出现足部破溃需立即到足病专科处理，防止感染扩散。