排卵期一般可以通过基础体温测量、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、月经周期推算以及超声监测等方法进行判断。以下为具体的判断方式：
1、基础体温测量
女性在排卵后由于孕激素水平升高，基础体温会上升0.3~0.5℃。建议每日早晨起床前用体温计测量舌下或腋下体温并记录，若发现体温持续升高，可能提示已进入排卵期。需连续监测2~3个月经周期以提高准确性。
2、宫颈黏液观察
排卵期前后，宫颈黏液分泌量增多，质地变得清亮、透明且富有弹性，类似蛋清状，拉丝度可达10cm以上。这种变化提示雌激素水平上升，可能接近排卵时间。
3、排卵试纸检测
通过检测尿液中黄体生成素（LH）的浓度变化来判断。当试纸显示强阳性（检测线深于对照线）时，通常提示24~48小时内可能排卵。建议在月经周期第10天开始每日固定时间检测。
4、月经周期推算
对于月经周期规律的女性（如28~30天），排卵日通常在下次月经来潮前14天左右，排卵期可推算为排卵日前5天和后4天。但该方法受个体差异影响较大，需结合其他方法验证。
5、超声监测
通过阴道B超动态观察卵泡发育情况，可准确判断卵泡成熟度及排卵时间。此方法需在医生指导下进行，通常从月经周期第10天开始隔日检查，直至监测到卵泡破裂。
建议备孕女性可结合2~3种方法综合判断以提高准确性。若存在月经不规律、多囊卵巢综合征等情况，或长期备孕未成功，需及时到妇科就诊进行内分泌检查及排卵监测，以便获得针对性指导。