十四岁女孩的身高体重标准因人而异，通常身高在150-165厘米，体重在40-55千克左右，但需结合个体发育情况综合判断。该年龄段正处于青春期，身高和体重的增长可能受遗传、营养、激素水平等因素影响。
1、平均身高范围
十四岁女孩的平均身高通常为150-165厘米。此阶段女孩可能处于生长高峰后期，身高增长逐渐放缓，但部分发育较晚的女孩仍可能继续长高。若身高明显低于同龄人，建议通过骨龄检测评估骨骼发育潜力。
2、平均体重范围
十四岁女孩的正常体重多在40-55千克之间。临床常用体重指数（BMI）评估是否超重或偏瘦，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方，正常范围约为16.5-23.9kg/m²。例如身高160厘米的女孩，体重在42.2-61.4千克均为正常区间。
3、个体差异影响因素
遗传基因约占身高影响的60%-80%，父母身高较高者通常子女发育潜力较大。营养摄入需保证每日蛋白质、钙、维生素D等营养素充足，每日建议摄入300ml牛奶、1个鸡蛋及适量肉类。此外，每天60分钟中等强度运动如跳绳、游泳等可促进生长激素分泌，而睡眠不足可能影响夜间生长激素峰值。
建议家长定期记录孩子的生长曲线，关注每年身高增长是否达到5厘米以上。若出现生长停滞（连续半年无增长）、BMI超出正常范围或第二性征发育异常，需及时就诊儿科或内分泌科，通过骨龄片、激素水平检测等方式排查生长迟缓或性早熟等问题。日常注意避免盲目使用增高保健品，保证均衡饮食和规律作息即可。