女性在练习仰泳时可能面临肩关节损伤、颈部劳损、耳部感染等潜在健康风险。这些风险通常与运动姿势不当或环境因素相关，需通过科学锻炼和防护措施来预防。
1、肩关节损伤
仰泳时上肢需反复进行大幅度划水动作，肩关节周围肌腱与骨骼反复摩擦易导致肩袖损伤或肌腱炎。临床表现为肩部活动时疼痛、关节活动受限，严重时甚至影响日常生活。建议在训练前充分进行肩部环绕、扩胸运动等热身活动。
2、颈部劳损
为保持呼吸顺畅，仰泳时颈部需长时间维持后仰姿势，可能造成颈椎生理曲度改变。长期反复牵拉易引起颈后肌群劳损，出现颈部僵硬、疼痛等症状。建议控制单次训练时长不超过40分钟，必要时使用浮板辅助训练。
3、耳部感染
仰泳时耳道易进水，若水质不洁可能引发外耳道炎。数据显示公共泳池中约12%的游泳者曾出现耳部感染。建议使用专用游泳耳塞，出水后及时用棉签吸除外耳道水分，避免用力掏挖。
游泳时应选择正规消毒的泳池，训练后及时用温水冲洗身体，使用pH值中性的沐浴产品。若出现持续性关节疼痛、听力下降或皮肤过敏等症状，应及时到骨科或皮肤科就诊。建议初学者在专业教练指导下掌握正确姿势，每周训练频次控制在3-4次为宜。