生姜红糖水对部分原发性痛经可能有一定缓解作用，但无法替代正规治疗。其效果主要源于生姜的温经散寒作用，以及红糖提供的热量补充，但具体效果因人而异。
原发性痛经患者饮用温热的生姜红糖水，可能通过促进盆腔血液循环、缓解子宫平滑肌痉挛等方式减轻疼痛。生姜中的姜辣素具有轻微抗炎作用，红糖所含的葡萄糖可快速补充能量，温热液体还能改善局部供血。但需注意这种作用较轻微，且缺乏大规模临床研究支持。
若痛经由子宫内膜异位症、子宫腺肌病等器质性疾病引起，生姜红糖水无法解决根本问题。继发性痛经常伴随经量增多、性交疼痛等症状，此时需要妇科超声等检查明确病因。病理性痛经需根据具体病因进行药物治疗或手术干预，如遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、屈螺酮炔雌醇片等。
建议经期注意腹部保暖，避免生冷饮食。若痛经程度逐渐加重或出现非经期腹痛，应及时就诊妇科。每月持续3天以上影响生活的痛经，建议完善妇科检查排除器质性疾病。日常可记录疼痛程度和伴随症状，为医生诊断提供参考依据。