开小夜灯睡觉可能对宝宝的睡眠质量、生长发育以及视力发育产生一定影响。具体表现为夜间褪黑素分泌减少、昼夜节律紊乱、视力发育受阻等，建议根据实际需求合理使用。
夜间光照会抑制褪黑素的分泌，这种激素对调节昼夜节律和促进生长发育有重要作用。宝宝的眼球结构尚未发育成熟，持续的光线刺激可能干扰视网膜正常发育，增加近视风险。此外，微弱光线容易导致宝宝处于浅睡眠状态，可能增加夜醒频率，影响深度睡眠时长。
建议使用暖色系且亮度低于8瓦的小夜灯，放置在低于床面高度的位置，避免光线直射宝宝面部。夜间哺乳或护理后应及时关闭光源，白天保持充足自然光照以帮助建立规律的生物钟。若发现宝宝出现持续睡眠不安、生长发育迟缓等情况，需及时就医评估。