宝宝通常可以在8-12个月大时逐渐尝试吃干饭，但具体时间需根据其咀嚼能力、消化功能和生长发育情况综合判断。这一阶段宝宝开始具备一定的吞咽和抓握能力，家长可逐步引入软烂的米饭或碎状主食。
1、咀嚼能力发展
8个月左右的宝宝乳牙逐渐萌出，牙龈咀嚼能力增强，可尝试软烂的米饭或煮透的米粥。初期建议将米饭煮至软糯，搭配蔬菜泥或肉末，帮助适应颗粒感食物。若出现干呕或拒食，可延缓1-2周再尝试。
2、消化系统成熟
10个月后宝宝肠道消化酶活性提高，能更好地分解碳水化合物。此时可提供稍硬的米饭，但需观察排便情况，若出现未消化的食物残渣或腹胀，需调整食物性状，如延长蒸煮时间或减少单次摄入量。
3、营养需求变化
1岁左右宝宝活动量增加，需要更多能量供给。软干饭可作为主食替代部分糊状食物，搭配蛋白质和维生素丰富的辅食，如鱼肉碎、胡萝卜丁等。需注意避免添加盐、糖等调味品，保持食物原味。
建议从少量糊状米饭开始过渡，逐步增加颗粒大小和硬度。每次引入新性状食物后观察2-3天，注意是否有过敏或消化不良表现。若宝宝长期抗拒固体食物或存在发育迟缓，应及时咨询儿科医生评估喂养方式。