梳头作为日常护发习惯，通常具有促进头皮血液循环、缓解头痛、减少头发断裂、放松神经以及清洁头皮等健康益处。正确梳理头发不仅能维护头皮健康，还可能对整体状态产生积极影响。
1、促进头皮血液循环
梳头时梳齿对头皮的物理刺激可增强局部血液流动，加速毛囊营养供应。长期坚持有助于改善头皮代谢功能，可能辅助减少脱发现象，特别适合久坐、用脑过度人群。
2、缓解头痛
轻柔梳理可间接刺激头部经络穴位，如百会穴、风池穴等区域。这种温和的按摩作用能缓解紧张性头痛，对伏案工作者或压力较大者效果较明显，但需注意控制梳理力度。
3、减少头发断裂
定期梳理能帮助分散发丝承受的拉扯力，避免局部过度打结断裂。建议从发梢开始分段梳理，配合宽齿梳使用，可使皮脂均匀分布至发梢，增强头发韧性。
4、放松神经
规律性梳头动作产生的节律性刺激具有安抚作用，能调节自主神经张力。睡前轻柔梳理5-10分钟，有助于缓解焦虑情绪，改善睡眠质量，但应避免使用尖锐梳具。
5、清洁头皮
梳齿运动可带走部分附着在头皮表面的灰尘、代谢角质。建议选择木质或鬃毛梳，这类材质不易产生静电，能更有效清除污物同时保护头皮屏障。
建议选择梳齿圆钝、间距适中的梳具，干发时梳理更安全。每日梳理2-3次，每次3-5分钟为宜，过度用力或频繁梳理可能损伤毛鳞片。若出现异常脱发、头皮红肿等情况，应及时就医检查。