怀孕后一般可以适量吃鸭肉。鸭肉富含优质蛋白质、铁、维生素等营养成分，对孕妇和胎儿健康有一定益处，但需注意烹饪方式及食用量。
鸭肉中的蛋白质有助于胎儿组织器官的发育，铁元素可预防孕期贫血，维生素B族能改善孕妇的新陈代谢。此外，鸭肉还含有锌、硒等微量元素，可辅助增强母体免疫力。但需确保鸭肉彻底煮熟，避免生食或半生食用，以防感染细菌或寄生虫。建议选择清炖、煲汤等低脂烹饪方式，减少油炸或烧烤，以免摄入过多油脂。
孕妇应保持饮食多样化，鸭肉可作为优质蛋白质来源之一，但不宜过量食用。若存在妊娠期糖尿病、高血脂等特殊情况，建议在医生指导下调整饮食结构。日常注意监测身体反应，如出现过敏或胃肠不适，需立即停止食用并就医。