女性怕冷、手脚冰凉可能与体质虚寒、气血不足、贫血、甲状腺功能减退等原因有关，通常可通过饮食调理、运动锻炼、中药调理等方法改善。若存在疾病因素，需针对原发病进行治疗。
1、体质虚寒
部分女性天生属于阳虚体质，体内阳气不足导致产热减少，常伴随畏寒、四肢不温等症状。日常可增加羊肉、生姜、桂圆等温补类食物摄入，避免生冷饮食，同时注意腰腹部保暖。
2、气血不足
过度节食、月经量多等因素可能引起气血亏虚，肢体末梢供血减少。可遵医嘱服用八珍颗粒、十全大补丸、阿胶补血口服液等中成药，配合艾灸关元、足三里等穴位促进气血运行。
3、缺铁性贫血
血红蛋白降低会导致血液携氧能力下降，引发手脚冰凉、乏力等症状。建议多摄入猪肝、菠菜等富铁食物，确诊贫血者可遵医嘱服用蛋白琥珀酸铁口服溶液、右旋糖酐铁片、复方硫酸亚铁颗粒等药物。
4、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，出现怕冷、水肿等症状。需通过左甲状腺素钠片等药物替代治疗，并定期复查甲状腺功能调整药量。
日常建议每日进行30分钟快走、瑜伽等运动促进血液循环，睡前用40℃左右温水泡脚15分钟。若经生活方式调整后症状未缓解，或伴随体重异常增减、月经紊乱等情况，应及时就诊内分泌科或中医科，排查多囊卵巢综合征、雷诺氏病等继发疾病。用药需严格遵循医嘱，避免自行服用活血类中药或过量温补引发上火。