消除水肿的方法主要包括调整饮食、适量运动、药物治疗、体位管理以及就医治疗等。日常需结合具体原因选择合适的方式，必要时在医生指导下进行干预。
1、调整饮食
日常需减少钠盐摄入，避免食用腌制食品、加工肉类等高盐食物，适量增加香蕉、菠菜等富含钾的食物，有助于促进体内钠的排出，减少水分潴留。同时需保持蛋白质摄入充足，避免因营养不良引发低蛋白性水肿。
2、适量运动
久坐或久站后可通过散步、慢跑、瑜伽等低强度运动促进血液循环。运动时肌肉收缩可增强静脉回流，减少下肢液体积聚。建议每天保持30分钟以上活动，每隔1小时变换姿势。
3、体位管理
下肢水肿者可平卧时将双腿抬高至心脏水平以上，利用重力作用促进血液回流。睡眠时可在脚踝处垫软枕，日常避免穿过紧的鞋袜，防止局部循环受阻。
4、药物治疗
严重水肿患者需遵医嘱使用呋塞米片、氢氯噻嗪片、螺内酯片等利尿剂。心脏疾病引起的水肿可联用地高辛片，肾脏疾病患者可能需要服用托拉塞米片，但需严格遵循剂量，避免电解质紊乱。
5、就医治疗
若水肿持续超过1周，或伴随呼吸困难、尿量减少等症状，需排查心功能不全、肾病综合征、肝硬化等疾病。医生可能通过尿常规、超声心动图等检查明确病因，并进行针对性治疗，如心源性水肿需强心治疗，肝性水肿需补充白蛋白。
日常应注意监测体重变化，限制每日饮水量（严重者控制在1500ml以内），避免长时间维持同一姿势。若使用利尿剂期间出现肌肉痉挛、心悸等低钾症状，应及时就医调整用药方案。妊娠期水肿需定期监测血压，排除子痫前期风险。