适量饮用红茶通常不会导致便秘。红茶作为一种常见的饮品，其成分和饮用量对消化系统的影响因人而异。
红茶中含有鞣酸成分，这类物质具有收敛作用，可能减缓肠道蠕动速度。但每杯红茶（约200ml）中的鞣酸含量通常在0.2-0.5克之间，日常饮用量下通常不会对肠道功能产生明显抑制。需注意单宁酸在空腹或过量饮用时（每天超过5杯）可能增强收敛效果，可能增加排便困难的风险。部分人群对咖啡因较敏感，红茶中的咖啡因（每杯约40-70mg）可能通过利尿作用影响体内水分平衡，间接导致粪便干燥。
建议每日红茶饮用量控制在3-4杯以内，同时保证每日1500-2000ml的水分摄入。若出现持续便秘症状，建议排查饮食结构（如膳食纤维摄入量是否达到每日25-30克标准）、运动量（是否保持每天30分钟中等强度运动）等因素，必要时可咨询消化科医师进行肠道功能评估。