蒲公英泡水的正确方法一般包括清洗、控制用量、选择适宜水温、掌握浸泡时间等步骤。正确的冲泡方式有助于保留有效成分，同时避免不良反应。
1、清洗
蒲公英表面可能附着灰尘或杂质，需先用清水冲洗干净。鲜品可直接用流动水冲洗，干品可放入滤网中快速漂洗。清洗后沥干水分，避免残留杂质影响口感或导致胃肠不适。
2、控制用量
建议每次使用干蒲公英3-5克，鲜品用量可增加至8-10克。过量饮用可能刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等症状。体质虚弱或脾胃虚寒者应适当减量，可先从小剂量开始尝试。
3、选择适宜水温
建议用80-90℃热水冲泡，避免使用沸水直接冲烫。高温会破坏蒲公英中的菊糖、绿原酸等活性物质，降低其清热解毒的功效。可将煮沸的水静置1-2分钟后再冲泡。
4、掌握浸泡时间
加盖闷泡10-15分钟为宜，使有效成分充分溶出。鲜品可适当缩短至5-8分钟，避免久泡产生苦涩味。可反复冲泡2-3次，直至茶汤颜色变浅、味道变淡。
饮用蒲公英水时应注意，过敏体质者初次尝试需少量测试。建议在饭后1小时饮用，避免空腹刺激胃黏膜。储存时应将干品密封置于阴凉干燥处，鲜品需冷藏并在3天内使用完毕。若出现皮疹、瘙痒等过敏反应，应立即停止饮用并及时就医。