拉肚子时是否可以吃蓝莓需根据具体情况判断。若处于急性腹泻阶段或伴有明显腹痛，通常不建议食用生蓝莓；若症状较轻或处于恢复期，可少量尝试熟制蓝莓。
急性腹泻期间肠道黏膜较为脆弱，生蓝莓中的果酸和膳食纤维可能刺激肠壁，加重肠道蠕动异常。每100克蓝莓含2.4克膳食纤维，过量摄入可能延长腹泻病程。此时建议选择低纤维食物如米粥、面条等，避免增加消化负担。
当腹泻症状缓解后，可尝试将蓝莓加热处理。煮熟的蓝莓细胞壁破裂，纤维素结构被破坏，更易消化吸收。建议将蓝莓熬煮成酱或加入米粥，每次食用量控制在5-8颗，同时观察排便情况。若出现腹胀或排便次数增加，应立即停止食用。
特殊人群需格外注意，婴幼儿腹泻时应完全避免蓝莓，因其肠道发育尚未完善。糖尿病患者需注意蓝莓制品的糖分含量，避免选择添加糖分的蓝莓果酱。食用前应充分清洗，用流水冲洗30秒以上，去除表面可能存在的致病微生物。
若腹泻持续超过48小时或伴有发热、血便等情况，应及时就医进行便常规检查。日常应注意补充电解质，可饮用含钠、钾的补液盐溶液，维持体内水盐平衡。对于肠道敏感人群，建议腹泻完全康复2-3天后再逐步恢复正常饮食。