葛根粉是否可以天天吃需要根据个人体质和食用量进行判断。适量食用通常不会对健康造成影响，但长期或过量食用可能引发不适。
葛根粉作为药食同源的食材，在中医理论中具有解肌退热、生津止渴的功效。适量食用可帮助缓解燥热口渴等问题，一般建议每日摄入量不超过20克。但对于脾胃虚寒人群，葛根性凉的特点可能加重腹胀、腹泻等症状，这类体质者应减少食用频率。孕妇、哺乳期女性等特殊人群因身体代谢特点，长期食用可能影响内分泌平衡，需在中医师指导下使用。
日常食用时建议观察身体反应，如出现胃部不适或经期紊乱等情况应及时停用。储存时注意防潮防霉变，冲泡水温建议控制在60℃以下以保留有效成分。需要长期调理身体时，最好先进行中医体质辨识，制定个性化的食疗方案。