血管健康通常可以通过饮食调整和药物干预来维护。适量食用深海鱼、全谷物、新鲜蔬果等食物可能有助于改善血管状态，而药物治疗需严格遵医嘱，例如使用阿托伐他汀、阿司匹林、氨氯地平等。
1、深海鱼
三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类富含Omega-3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸能降低血液中甘油三酯浓度，抑制血小板异常聚集，有助于维持血管内皮细胞功能。每周食用2-3次，每次100-150g较为适宜。
2、全谷物
燕麦、糙米等全谷物含有丰富的膳食纤维，其中的β-葡聚糖能与胆汁酸结合，促进胆固醇代谢排出，从而降低低密度脂蛋白水平。建议每日主食中全谷物占比达到1/3，约50-100g。
3、新鲜蔬果
西蓝花、蓝莓等深色蔬果富含维生素C、花青素等抗氧化成分，能中和自由基，减轻血管壁氧化应激损伤。每日摄入300-500g蔬菜和200-350g水果，注意品种多样化搭配。
需要药物治疗时，应在心血管专科医生指导下进行。他汀类药物可调节血脂，抗血小板药物能预防血栓形成，降压药有助于控制血管压力。日常还需保持低盐低脂饮食，每日钠摄入量控制在5g以内，食用油用量不超过25g。建议40岁以上人群每年进行颈动脉超声、血脂四项等血管健康检查，吸烟者应及时戒烟以改善血管内皮功能。