喝奶茶是否会导致失眠需根据具体情况判断，若饮用时间较晚或对咖啡因敏感，通常可能引起失眠，反之则影响较小。奶茶中的咖啡因和糖分是主要影响因素，需结合个人体质及摄入量综合评估。
1、咖啡因影响
奶茶通常含有茶叶成分，例如红茶或绿茶，这类茶叶中的咖啡因含量较高。咖啡因具有兴奋中枢神经的作用，可能抑制褪黑素分泌，导致入睡困难或睡眠浅。尤其部分浓茶型奶茶的咖啡因含量相当于半杯美式咖啡，敏感人群饮用后失眠概率显著增加。
2、饮用时间
18点后饮用奶茶发生失眠的风险较高。人体代谢咖啡因需要4-6小时，晚间摄入会导致入睡阶段体内仍存在未代谢完全的咖啡因。有研究显示睡前3小时饮用含咖啡因饮品，深度睡眠时间减少约30%。
3、个体差异
存在CYP1A2基因突变的人群代谢咖啡因速度较慢，这类人群即使少量摄入也可能引发失眠。体重较轻者或日常较少接触咖啡因的人，其敏感度通常是常人的2-3倍。反之，经常饮用咖啡的人群可能产生耐受性。
建议每日奶茶饮用量控制在300ml以内，避免在午后饮用高茶底浓度的产品。若已出现失眠症状，可选择不含茶底的乳制品饮料替代。长期存在睡眠障碍者需到睡眠专科进行多导睡眠监测等检查。