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山楂会导致上火吗?

江一平 中医科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

山楂适量食用一般不会导致上火,但过量食用可能引起口干、生热等类似上火的症状。是否出现这类反应通常与食用量、个人体质等因素有关。

山楂本身性微温,具有消食化积的功效,适量食用有助于促进消化。对于大部分健康人群而言,日常食用山楂片、山楂糕等制品通常不会引发明显上火症状。但部分加工食品含糖量较高,过量摄入可能导致口腔黏膜脱水,出现短暂的口干舌燥感。体质偏热者或阴虚火旺人群,若短期内大量食用山楂制品,可能加重体内燥热感。此外,空腹食用过多生山楂可能刺激胃酸分泌,导致胃部灼热等不适,这种消化道反应与中医所说的上火存在本质区别。

日常食用山楂建议控制每日摄入量在10-15克(干品)以内,优先选择无糖或低糖制品。若食用后出现明显口干、牙龈肿胀等症状,可暂停食用并适量饮用温水。脾胃虚寒者及胃酸过多人群需谨慎食用。

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