黄精茶作为传统中药饮品，一般具有滋阴润肺、补脾益气、补肾填精、增强免疫、改善疲劳等功效和作用。其成分及中医理论支持其在调理身体方面的应用，但需结合体质合理饮用。
1、滋阴润肺
黄精茶性味甘平，归肺经，中医认为其能滋养肺阴，缓解干咳少痰或咽喉干燥等症状。现代研究显示其含有的多糖类物质可能有助于保护呼吸道黏膜，适合秋季干燥或阴虚体质者适量饮用。
2、补脾益气
黄精茶可通过补益脾胃之气改善食欲不振、消化不良等问题。中医理论中黄精能补气养阴，其含有的氨基酸和微量元素对促进消化液分泌有一定辅助作用，适合脾胃虚弱者饮用。
3、补肾填精
传统医学认为黄精入肾经，能填补肾精不足，对腰膝酸软、耳鸣等症状有调理作用。其含有的甾体皂苷类成分可能参与调节内分泌功能，但需长期适度饮用才能体现效果。
4、增强免疫
黄精茶中的多糖成分被证实具有免疫调节作用，可促进淋巴细胞增殖，提升巨噬细胞活性，从而增强机体非特异性免疫力，适合亚健康人群作为日常养生饮品。
5、改善疲劳
黄精茶能通过补益气血缓解体力疲劳状态，其含有的黄酮类物质有助于清除自由基，改善运动后的氧化应激反应，对脑力劳动者或运动量较大者有提神抗疲劳效果。
饮用黄精茶需注意体质适应性，阴虚火旺者建议咨询中医师。每日饮用量以3-6克干燥品冲泡为宜，避免空腹饮用。若出现上火症状应暂停，合并慢性疾病者需在医生指导下使用，不可替代药物治疗。