昆仑雪菊作为药食同源的植物，一般具有清热解毒、辅助降压、抗氧化、改善睡眠质量、促进消化等健康益处。其性质偏寒，常以泡茶或入药形式使用，适合部分人群适量摄入。
1、清热解毒
昆仑雪菊性寒、味甘，归肝经，能帮助清除体内热毒。中医认为其对于肝火旺盛引起的目赤肿痛、咽喉肿痛有一定缓解效果，日常可用3-5朵干花沸水冲泡饮用。
2、辅助降压
研究表明其含有的黄酮类化合物能扩张血管外周阻力。针对早期原发性高血压患者，配合菊花决明子茶饮用，可能产生协同降压作用，但不可替代降压药物。
3、抗氧化
富含的酚类物质能清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤。实验数据显示其提取物的DPPH自由基清除率可达78%，定期适量饮用有助于延缓皮肤老化。
4、改善睡眠质量
含有的氨基酸成分能调节神经递质平衡，对焦虑引起的入睡困难有缓解作用。建议睡前2小时饮用200ml淡菊茶，避免空腹饮用引起胃肠不适。
5、促进消化
其中的挥发油成分能刺激胃液分泌，餐后适量饮用可加速脂肪分解。对于肉食过量引起的腹胀，搭配山楂片冲泡效果更佳，但胃酸过多者慎用。
饮用昆仑雪菊需控制每日用量在3-9克之间，连续饮用不宜超过1个月。体质虚寒、经期女性及低血压患者应慎用，出现腹泻等不良反应需立即停用。建议在中医师指导下根据体质调整用法用量，避免自行长期大量服用。