绞股蓝茶作为一种传统中药茶饮，通常具有清热解毒、调节血脂、辅助降血糖、改善睡眠、抗氧化等健康益处。其成分和功效在中医理论中有一定的应用基础，但具体效果因人而异。
1、清热解毒
绞股蓝含有皂苷类物质，能帮助清除体内热毒，对于咽喉肿痛、口腔溃疡等热证症状可能有一定缓解作用。中医常用其改善夏季暑热引起的烦渴、食欲不振等症状。
2、调节血脂
研究表明绞股蓝总皂苷可抑制胆固醇合成，促进脂质代谢，对高脂血症患者可能具有辅助调节作用。饮用时需配合饮食控制才能达到更佳效果。
3、辅助降血糖
动物实验显示绞股蓝提取物能促进胰岛素分泌，改善胰岛素抵抗。糖尿病患者饮用时仍需以规范治疗为主，不可替代降糖药物。
4、改善睡眠
含有的绞股蓝多糖成分具有镇静作用，对焦虑、神经衰弱引起的入睡困难可能有改善效果。建议睡前2小时饮用200ml左右为宜。
5、抗氧化
茶多酚和黄酮类物质能清除自由基，延缓细胞氧化。长期适量饮用可能对延缓皮肤衰老、增强免疫力有一定帮助，但需配合健康生活方式。
饮用绞股蓝茶需注意体质偏寒者应减少用量，避免空腹饮用。每日建议量不超过5克干茶，持续饮用3个月后建议停用1-2周。妊娠期女性及正在服用抗凝药物者应咨询医师，出现腹泻等不适症状需立即停用并就医。