春天养肝护肝可以适量饮用菊花茶、枸杞茶、玫瑰花茶、绿茶、决明子茶等，但具体效果因人而异，建议在医生指导下选择。中医认为春季肝气旺盛，通过饮茶调节肝火、疏肝理气，有助于维持肝脏健康。
1、菊花茶
菊花性微寒，归肝经，具有疏散风热、清肝明目的作用。其含有的黄酮类物质能帮助清除自由基，缓解春季常见的眼睛干涩、目赤肿痛等肝火旺盛症状，适合体质偏热者饮用。
2、枸杞茶
枸杞子味甘性平，归肝肾经，含有枸杞多糖和甜菜碱等成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。对于长期用眼过度或肝肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软有调理作用，可与菊花配伍增强效果。
3、玫瑰花茶
玫瑰花性温，归肝脾经，具有行气解郁、活血散瘀的功效。其所含的挥发性芳香物质能舒缓情绪，改善肝气郁结导致的胸闷胁痛，特别适合情绪波动较大的春季饮用。
4、绿茶
绿茶未经发酵，保留了茶多酚、儿茶素等抗氧化成分，具有清热解毒、消食化痰的作用。适量饮用有助于促进新陈代谢，但因其性凉，脾胃虚寒者需控制饮用量。
5、决明子茶
决明子味苦甘，性微寒，归肝大肠经，具有清肝明目、润肠通便的功效。其含有的蒽醌类物质能促进胆汁分泌，但长期大量饮用可能导致腹泻，建议每周饮用不超过3次。
春季饮茶需注意根据自身体质选择，每日饮用量控制在400-600毫升为宜。体质虚寒者可适量添加红枣或生姜调和，慢性肝病患者应避免饮用浓茶。养肝还需保持规律作息，保持情绪舒畅，配合适量运动，才能达到更好的护肝效果。