玫瑰茶作为传统饮品，通常具有舒缓情绪、美容养颜、促进消化、缓解经期不适、抗氧化等健康益处。饮用时需根据自身体质适量选择，避免过量引发不适。
1、舒缓情绪
玫瑰茶含有天然芳香物质和挥发油成分，其香气可通过嗅觉刺激调节神经系统，帮助缓解紧张、焦虑等情绪。部分研究显示，适量饮用可能对改善睡眠质量有一定辅助作用。
2、美容养颜
玫瑰中富含维生素C和多酚类物质，具有抗氧化特性，能帮助清除体内自由基，减缓皮肤氧化速度。其含有的单宁酸成分对维持皮肤屏障功能也有积极作用。
3、促进消化
玫瑰茶中的鞣酸和有机酸成分可适度刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动功能。餐后适量饮用有助于缓解油腻感，改善食欲不振等消化不良症状。
4、缓解经期不适
中医理论认为玫瑰具有活血化瘀作用，对于气滞血瘀引起的经期腹痛、乳房胀痛等症状可能起到调理效果，常与红糖配伍使用以增强功效。
5、抗氧化
玫瑰花中含有的黄酮类化合物和花青素具有较强的自由基清除能力，长期适量摄入可能对延缓细胞老化、增强免疫力产生积极影响。
饮用玫瑰茶建议选择无硫熏制的干燥花蕾，每日用量控制在3-5克为宜。体质偏寒、经期出血量较大或存在胃酸过多症状者应谨慎饮用，特殊人群如孕妇需在医师指导下使用。若出现过敏反应或不适症状应及时停用并就医。