藏红花一般可以用于泡脚，但需控制浓度并注意禁忌人群。其有效成分通过皮肤吸收可发挥活血通络的作用，但孕妇、经期女性及过敏体质者需避免使用。
1、活血化瘀
藏红花含有红花苷等成分，通过泡脚可促进足部血液循环，改善局部淤血或经络不畅引起的肢体麻木。水温控制在40℃左右，每次浸泡15-20分钟为宜。
2、缓解疲劳
足部存在多个反射区，藏红花泡脚能放松肌肉并调节神经张力，尤其适合久站或运动后的人群。建议每周使用2-3次，避免连续高频次使用导致皮肤干燥。
3、改善睡眠
其散发的挥发性物质具有镇静作用，对于神经衰弱引起的入睡困难有一定辅助效果。建议在睡前1小时进行，水位需淹没脚踝以上三阴交穴位。
藏红花泡脚需将用量控制在5-10根花丝，用500ml温水浸泡10分钟后兑入泡脚水中。初次使用者应先测试皮肤是否出现红疹等过敏反应。合并糖尿病周围神经病变或下肢静脉血栓的患者，应咨询中医师评估体质后再决定是否适用。