菊花茶作为传统中药茶饮，一般具有清热解毒、明目护眼、缓解头痛、润喉止咳以及抗氧化等健康益处。其功效作用主要源于菊花中含有的黄酮类、挥发油等活性成分。
1、清热解毒
菊花中的绿原酸等成分具有一定的抗炎抑菌作用，能帮助缓解因内热引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。中医认为其性微寒，适合夏季或上火时饮用。
2、明目护眼
菊花富含维生素A和叶黄素，可辅助改善视疲劳。临床试验显示，菊花煎剂对缓解干眼症、结膜充血等眼部不适有辅助效果。
3、缓解头痛
菊花含有的樟脑成分具有轻微镇静作用，对肝阳上亢型头痛有舒缓效果。热饮菊花茶能促进头部血液循环，减轻紧张性头痛。
4、润喉止咳
菊花茶能增加呼吸道黏膜湿润度，缓解因咽喉干燥引发的刺激性咳嗽。与蜂蜜搭配饮用可增强润喉效果。
5、抗氧化
菊花中的黄酮类化合物能清除自由基，延缓细胞氧化。实验表明其提取物对DPPH自由基清除率达70%以上。
建议每日菊花用量控制在3-5克，避免空腹饮用。风寒感冒、脾胃虚寒者应慎用，孕妇饮用前需咨询中医师。注意菊花茶不能替代药物治疗，出现持续不适仍需及时就医。