枸杞茶作为传统中药饮品，一般具有滋补肝肾、益精明目、增强免疫、抗氧化以及改善睡眠等健康益处。其功效作用主要来源于枸杞中含有的活性成分。
1、滋补肝肾
枸杞中的枸杞多糖和甜菜碱等成分能促进肝细胞修复，调节肾脏代谢功能，对肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣有一定改善作用。中医认为其性平味甘，归肝肾经，适用于肝肾不足人群。
2、益精明目
枸杞富含维生素A、玉米黄质等物质，可保护视网膜感光细胞，缓解视疲劳。临床研究表明其能改善干眼症、老年性黄斑变性等眼部问题。
3、增强免疫
枸杞多糖可激活巨噬细胞、T淋巴细胞等免疫细胞活性，提高机体抗病能力。实验数据显示其能增加免疫球蛋白水平，降低呼吸道感染发生率。
4、抗氧化
枸杞含有的枸杞多糖、类胡萝卜素等成分具有清除自由基作用，能延缓细胞氧化损伤。体外实验证实其抗氧化能力是维生素C的2-3倍。
5、改善睡眠
枸杞中的甜菜碱、氨基酸和微量元素可调节神经递质平衡，对失眠多梦、睡眠质量差有缓解效果。中医认为其能安神定志，尤适合阴虚火旺型失眠。
建议每日饮用1-2杯枸杞茶，水温以80℃左右为宜避免破坏活性成分。慢性疾病患者或正在服药者饮用前应咨询医师，出现上火症状时应减少用量或暂停饮用。