慢性尿路感染的预防方法通常包括保持卫生、多饮水、避免憋尿、增强免疫力以及定期检查等。这些措施有助于减少病原体侵入和感染复发的风险。
1、保持外阴清洁
女性日常应注意每日用清水清洗外阴，避免使用刺激性洗液。排便后擦拭应由前向后，防止肠道细菌污染尿道口。性生活前后及时排尿并清洁，可减少细菌进入尿道的概率。
2、保证充足饮水量
每日建议饮水量为1500-2000ml，充足液体摄入可增加尿量，通过尿液冲刷作用减少尿道内细菌定植。建议定时饮水，避免长时间口渴后才补充。
3、避免长时间憋尿
尿液滞留会降低膀胱黏膜的抗菌能力，建议每隔2-3小时排尿一次。久坐或工作繁忙时需特别注意，及时排空膀胱可有效预防细菌滋生。
4、增强身体抵抗力
均衡摄入蛋白质、维生素等营养素，规律进行适度运动如散步、瑜伽等。保证每日7-8小时优质睡眠，避免过度疲劳，有助于维持免疫系统正常功能。
5、定期医学检查
糖尿病患者需严格控制血糖，绝经期女性可咨询医生进行局部雌激素治疗。既往有尿路感染史者，建议每半年进行尿常规检查，出现尿频、尿痛等症状应及时就诊。
日常还需注意穿着透气棉质内衣，避免紧身裤等不透气衣物。对于反复感染者，可在医生指导下进行低剂量抗生素预防，但需严格遵循医嘱，不可自行长期服药。