刺五加茶叶作为传统中药材，一般具有缓解疲劳、改善睡眠、调节免疫、促进血液循环、抗氧化等功效和作用，但可能存在胃肠不适、过敏反应等副作用。其具体效果及不良反应存在个体差异，建议根据自身情况调整饮用方式。
1、缓解疲劳
刺五加含有多种活性物质，能够增强机体对缺氧和疲劳的耐受力，通过改善能量代谢帮助恢复体力。适合长期脑力劳动或体力消耗较大的人群适量饮用，但不宜替代正常休息。
2、改善睡眠
该茶饮具有安神助眠作用，对于神经衰弱引起的入睡困难、多梦等症状可能产生调节效果。建议每日饮用不宜超过500毫升，避免夜间频繁排尿影响睡眠质量。
3、调节免疫
研究显示其多糖成分可增强巨噬细胞活性，促进淋巴细胞增殖，从而提升机体非特异性免疫功能。但自身免疫性疾病患者需慎用，以免加重病情。
4、促进血液循环
所含黄酮类物质具有扩张血管作用，能改善微循环障碍，对手脚冰凉、肢体麻木等症状可能有缓解作用。正在服用抗凝药物者需咨询医师。
5、抗氧化
刺五加中的皂苷成分可清除自由基，延缓细胞氧化损伤，长期适量饮用或有助于延缓衰老进程。建议搭配维生素C含量高的水果增强吸收效果。
需要注意的是，部分人群饮用后可能出现胃部灼热、腹泻等消化道反应，建议餐后饮用减轻刺激。过敏体质者首次饮用应小剂量测试，出现皮疹、瘙痒需立即停用。孕妇、哺乳期妇女及儿童不建议饮用，慢性病患者需经专业中医师辨证指导。日常保存应置于阴凉干燥处，避免有效成分降解。