虚火旺盛通常以滋阴降火为原则进行处理，常见方法包括饮食调理、中药治疗、针灸推拿、情志调节以及作息调整等。具体需根据体质差异和症状表现制定个性化方案。
1、饮食调理
日常可多食用滋阴润燥的食物，如梨、银耳、百合、莲藕等，有助于缓解口干、咽燥等虚火症状。避免摄入辛辣刺激性食物如辣椒、胡椒，减少煎炸油腻类食品的摄入，以防加重阴虚火旺的状态。
2、中药治疗
虚火旺盛者可在医生指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等中成药，其中知柏地黄丸适用于阴虚火旺伴潮热盗汗者，杞菊地黄丸对目涩、头晕等症状更佳，需经中医师辨证后选择。
3、针灸推拿
针灸可选择太溪、三阴交、照海等滋阴穴位，配合涌泉穴引火下行。每周进行2-3次穴位按摩，每次持续15-20分钟，能辅助调节阴阳平衡。推拿手法以轻柔的肾经循行部位按摩为主。
4、情志调节
长期焦虑、情绪波动易加重虚火，建议通过冥想、深呼吸等方式舒缓压力。培养书画、音乐等兴趣爱好有助于疏解肝郁，避免情绪化进食等不良应激反应。
5、作息调整
保证每日23点前入睡，睡眠时间不少于7小时。午后适当安排30分钟午休，避免过度劳累。夜间避免长时间使用电子产品，营造黑暗安静的睡眠环境。
出现持续五心烦热、夜间盗汗、口腔溃疡反复发作等症状时，建议到正规医院中医科就诊。需注意中成药需严格遵医嘱服用，不可自行加大剂量或延长疗程，服药期间定期复诊评估体质变化，配合舌脉诊调整治疗方案。