酸枣仁茶可能具有一定的助眠效果，适合改善轻度睡眠问题，但具体效果因人而异，无法替代正规治疗。其助眠作用主要与酸枣仁的药用特性相关，需结合个体情况综合判断。
酸枣仁在中医理论中被认为具有宁心安神的功效，常用于缓解心慌、失眠等症状。其含有的皂苷类、黄酮类成分可能通过调节神经递质水平，帮助改善睡眠质量。对于因焦虑、压力引起的入睡困难，饮用后可能产生一定的舒缓作用。但需要注意的是，茶饮形式的有效成分浓度有限，起效时间通常需要持续饮用1-2周。
饮用酸枣仁茶时建议选择正规药店购买的炮制品，避免使用未经处理的生枣仁。每日用量以3-9克为宜，可配合百合、茯苓等药材增强效果。需注意长期饮用可能引起消化不良，孕妇及低血压患者应慎用。若失眠症状持续超过两周或伴有日间功能受损，应及时前往睡眠专科就诊，通过专业评估排除器质性疾病。