枸杞菊花茶作为传统中医饮品，一般具有清肝明目、滋阴润燥、缓解眼疲劳、改善睡眠质量以及抗氧化等健康益处。日常饮用时需结合个人体质，适量饮用。
1、清肝明目
菊花性微寒，枸杞性平，两者结合可帮助平抑肝火，促进肝脏代谢功能。中医认为肝开窍于目，长期饮用有助于缓解因肝火旺盛引起的目赤肿痛、视物模糊等症状。
2、滋阴润燥
枸杞含有丰富多糖成分，可滋养肝肾之阴，菊花则能疏散风热。两者搭配适用于阴虚火旺导致的咽干口燥、皮肤干燥等问题，尤其适合秋季饮用。
3、缓解眼疲劳
菊花富含维生素A和叶黄素，枸杞含玉米黄质等成分，这些物质可辅助营养视神经。对于长时间用眼人群，饮用后能帮助缓解眼睛干涩、酸胀等不适感。
4、改善睡眠质量
菊花中的挥发油成分具有镇静安神作用，枸杞所含的甜菜碱有助于调节神经功能。两者协同可改善入睡困难、多梦易醒等睡眠障碍问题。
5、抗氧化
菊花含绿原酸、黄酮类物质，枸杞富含枸杞多糖和类胡萝卜素，这些成分具有清除自由基的作用。适量饮用可辅助延缓细胞氧化，但需注意不能替代药物治疗。
该茶饮性质平和，但脾胃虚寒者建议减少菊花用量，经期女性及孕妇饮用前应咨询中医师。日常冲泡时水温建议控制在80℃左右，避免高温破坏有效成分，单日饮用量以1-2杯为宜。