藏红花茶作为传统中药材，通常具有活血化瘀、缓解情绪、改善睡眠、抗氧化以及调节月经等功效和作用。其药性温和，适量饮用对身体有一定益处，但需根据个人体质合理选择。
1、活血化瘀
藏红花茶中的有效成分有助于促进血液循环，改善血液瘀滞状态。中医认为其能疏通经络，缓解因血瘀引起的痛经、跌打损伤等问题，适用于气血运行不畅的人群。
2、缓解情绪
藏红花含有的活性物质可调节神经递质水平，对轻度焦虑、抑郁情绪有舒缓作用。饮用后能帮助放松身心，特别适合压力较大或情绪波动者日常调理。
3、改善睡眠
该茶饮具有安神功效，能缓解失眠多梦症状。其镇静作用有助于缩短入睡时间，提升睡眠质量，但不宜过量饮用以免影响睡眠节律。
4、抗氧化
藏红花中的藏红花素等成分具有清除自由基的作用，可减轻氧化应激对细胞的损伤。长期适量饮用有助于延缓皮肤老化，增强机体抗病能力。
5、调节月经
对于月经周期紊乱、经量过少的女性，藏红花茶能通过调节内分泌改善月经状况。但经期出血量多者应避免饮用，防止加重出血症状。
饮用藏红花茶需注意控制浓度与频次，每日用量建议不超过3-5根花丝。孕妇、出血性疾病患者及过敏体质者应慎用，饮用后出现不适需立即停用并咨询中医师。