淫羊藿泡水的正确方法通常包括控制用量、调整水温以及合理控制浸泡时间，同时需注意适用人群及禁忌。正确使用可辅助发挥其补肾阳、强筋骨等功效，但需结合个人体质调整。
1、控制用量
淫羊藿泡水建议每次使用5-10克干燥药材。用量过少可能导致有效成分溶出不足，影响效果；过量则可能引起上火或胃肠不适。可将药材掰碎或剪成小段，以增加与水的接触面积，促进有效成分释放。
2、调整水温
宜选用80-90℃热水冲泡，避免使用沸水直接煎煮。高温可能破坏淫羊藿中的黄酮类、淫羊藿苷等活性物质，降低药效。建议先用少量热水润洗药材，再注入适量热水闷泡15-20分钟，可重复冲泡2-3次至味道变淡。
3、注意禁忌
阴虚火旺者、高血压患者及孕妇应慎用。健康人群连续饮用不宜超过2周，建议饮用3-5天后暂停1-2天。服用期间出现口干舌燥、便秘等不适症状应立即停用，避免与辛辣刺激食物同食。
淫羊藿泡水属于传统用法，不能替代正规药物治疗。慢性病患者使用前应咨询中医师，根据体质进行配伍调整。储存时需置于阴凉干燥处，避免受潮霉变。饮用期间建议定期监测身体反应，出现异常及时就医。