焦虑症的治疗方法主要包括心理治疗、药物治疗、物理治疗、自我调节以及中医治疗等，需根据个体情况选择合适方案。若症状持续加重或影响生活，建议及时就医干预。
1、心理治疗
认知行为疗法是常用方法，通过帮助患者识别和调整负面思维模式，改善焦虑情绪。暴露疗法也可用于特定恐惧场景的脱敏训练。此外，支持性心理治疗能提供情感支持和应对技巧。
2、药物治疗
对于中重度焦虑，可遵医嘱使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林片、帕罗西汀片、艾司西酞普兰片等。苯二氮䓬类药物如劳拉西泮片短期使用可快速缓解急性焦虑，但需注意依赖风险。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激可通过磁场调节脑区神经活动改善症状，生物反馈疗法帮助患者学习控制生理指标。此类方法通常作为辅助治疗手段，需在专业机构进行。
4、自我调节
规律进行正念冥想、呼吸训练可降低生理唤醒水平。保持每日30分钟以上有氧运动，如慢跑或游泳，有助于促进内啡肽分泌。建议建立规律的睡眠节律，避免咖啡因摄入。
5、中医治疗
在中医师指导下，针灸可选择百会、神门等穴位调节气血。中药方剂如柴胡加龙骨牡蛎汤需辨证使用，可配合耳穴压豆等外治法协同干预。
焦虑症患者应避免自行调整药物剂量或停药，定期复诊评估疗效。建议记录情绪变化日记帮助医患沟通，参加团体心理辅导可获得社会支持。若出现心悸、过度换气等躯体症状加重，应及时到精神心理科就诊。