养肝护肝茶主要包括菊花茶、枸杞茶、决明子茶等，此外蒲公英茶和绞股蓝茶也有一定的辅助作用，但饮用前需咨询医生。此类茶饮多基于中医理论，通过疏肝解郁、滋补肝肾等方式帮助调理肝脏功能，具体效果因人而异。
1、菊花茶
菊花性微寒，具有疏散风热、清肝明目的作用。中医认为肝开窍于目，肝火旺盛时可能引发眼睛干涩、视物模糊等症状，适量饮用菊花茶有助于缓解此类不适。但体质虚寒者不宜长期饮用。
2、枸杞茶
枸杞归肝、肾经，能滋补肝肾、益精明目。其含有的枸杞多糖成分被认为对肝细胞有一定保护作用，适合长期用眼过度或肝肾亏虚的人群。建议每日用量不超过15克，避免上火。
3、决明子茶
决明子具有清肝明目、润肠通便的功效，适用于肝火偏旺伴有便秘的人群。但因其性寒凉，脾胃虚寒者可能出现腹泻，建议搭配红枣等温性食材。需注意炒制后的决明子寒性会减弱。
对于存在慢性肝病或正在服用药物的人群，饮用前应咨询中医师。日常还需注意控制酒精摄入，避免高脂饮食，保持规律作息。若出现明显乏力、黄疸等肝功能异常表现，需立即就医进行肝功能检查及规范治疗。