胃不好的人群通常可以适量食用虾，但需根据个人情况调整。虾含有优质蛋白和矿物质，消化功能正常时适量食用有助于营养补充。但若存在过敏或特定胃部疾病则需谨慎。
1、适量食用一般可以
虾肉富含优质蛋白质及锌、硒等微量元素，且脂肪含量较低，在胃部无明显炎症或溃疡时适量食用，一般不会加重胃部负担。建议将虾仁切碎或蒸煮至软烂，更有利于消化吸收。
2、过敏或敏感者避免
部分人群对虾类存在过敏反应，进食后可能引发胃痛、恶心等胃肠道症状。既往有海鲜过敏史或进食虾后出现皮疹、腹泻者应严格禁食，避免诱发急性胃肠炎。
3、注意烹饪方式
避免选择油焖大虾、香辣虾等重油重盐的烹调方式，这类做法会刺激胃酸分泌。建议采用清蒸、水煮等清淡做法，每次食用量控制在5-8只为宜，同时需充分咀嚼以减轻胃部消化压力。
胃病患者日常应注意观察进食虾后的反应，若出现反酸、胀气等不适需立即停止食用。合并慢性胃炎、胃食管反流者，建议先咨询消化科医生评估病情稳定程度。对海鲜耐受性较差的人群，可优先选择鱼类、鸡胸肉等更温和的蛋白质来源。