阴茎勃起时整体硬度正常但龟头较软，可能与局部血液循环、神经敏感性等因素有关，一般可通过日常调理、物理治疗、药物治疗、心理治疗或手术治疗等方式改善。具体需结合个体情况选择干预措施。
1、日常调理
日常需避免过度手淫或频繁性刺激，减少对生殖器的机械性摩擦。保持会阴部清洁干燥，选择透气性好的棉质内裤。适当增加有氧运动如慢跑、游泳等，有助于促进全身血液循环，改善局部供血状态。
2、物理治疗
可尝试局部按摩或凯格尔运动，通过规律收缩盆底肌群增强控制力。每天进行15-20分钟温水坐浴，水温控制在40℃左右，有助于放松局部肌肉并促进血流。必要时可采用负压助勃装置进行物理训练。
3、药物治疗
存在明确血管功能异常者可遵医嘱使用西地那非片、他达拉非片等PDE5抑制剂改善血流。若伴有敏感度异常，可短期外用复方利多卡因乳膏等表面麻醉剂调节神经传导，需注意每次用量不超过5克。
4、心理治疗
焦虑或性经验不足导致的紧张心理可能影响局部充血，可通过认知行为疗法进行疏导。伴侣共同参与的正念训练和渐进式脱敏疗法，有助于缓解操作焦虑。
5、手术治疗
对于严重血管畸形或器质性病变患者，经超声多普勒检查确诊后，可考虑阴茎背深静脉结扎术、阴茎动脉重建术等血管外科干预，但需严格评估手术指征。
建议及时到泌尿外科或男科就诊，通过阴茎血流多普勒、神经电生理检测等明确龟头供血情况。日常生活中需保持规律作息，避免吸烟饮酒，控制血压、血脂等基础指标。药物治疗需在医生指导下进行，切勿自行服用增强性功能的保健品。