低压即舒张压，103mmHg属于高血压1级，需要通过生活方式调整结合药物治疗等方式进行干预。常见治疗方法包括饮食控制、适当运动、减轻体重、限制钠盐摄入以及遵医嘱用药等。
1、饮食控制
日常需减少高盐、高脂食物的摄入，适当增加膳食纤维、新鲜果蔬的比例。建议参考DASH饮食模式，有助于降低血压并改善血管弹性，同时避免过量摄入咖啡因或浓茶等刺激性饮品。
2、适当运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可促进血液循环并减轻血管外周阻力。运动时需注意循序渐进，避免突然剧烈活动引发不适。
3、减轻体重
体重指数BMI超过24者需通过调整饮食结构、增加热量消耗等方式减重。研究显示体重每减轻5-10公斤，舒张压可下降约5-20mmHg，这对改善代谢异常有显著帮助。
4、限制钠盐摄入
每日食盐量不宜超过5克，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。钾盐替代普通食盐有助于钠钾平衡，但肾功能异常者需遵医嘱调整。
5、遵医嘱用药
若经3个月生活方式干预后血压仍未达标，可在医生指导下使用血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂或利尿剂等降压药物。用药期间需定期监测血压变化和肝肾功能。
建议患者每日早晚测量血压并记录，避免自行调整药物剂量或停药。若合并糖尿病、冠状动脉粥样硬化性心脏病等基础疾病，需进行心血管风险评估并制定个性化治疗方案，定期到心血管内科复查血压控制情况。