空腹晨跑是否适宜需根据个人健康状况判断。一般健康人群可以适量进行，但低血糖、糖尿病或心血管疾病患者需谨慎。
1、健康人群
身体经过一夜代谢，肝糖原储备通常足以支持低强度晨跑。此时进行适量运动可能促进脂肪代谢，有助于维持体重，但建议控制运动强度和时间，避免过度消耗。
2、低血糖或糖尿病患者
空腹状态下血糖水平较低，运动可能引发心悸、颤抖等低血糖反应。糖尿病患者若未合理用药或调整胰岛素剂量，甚至可能出现晕厥等危险情况。
3、心血管疾病患者
晨间血液粘稠度较高，血压存在自然波动高峰。空腹运动可能加重心脏负担，诱发心绞痛或心律失常，尤其寒冷季节风险更高。
进行空腹晨跑前建议评估自身状态，可先饮用100-200ml温水。若出现头晕、恶心等不适需立即停止，糖尿病患者应随身携带糖果应急。慢性病患者建议咨询医生制定个性化锻炼方案，确保运动安全有效。