拉肚子脱水可以通过调整饮食、口服补液、药物治疗等方法改善，必要时需静脉补液。脱水严重时建议及时就医，在医生指导下采取针对性措施。
1、调整饮食
腹泻期间需避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重胃肠道负担。建议选择米汤、面条等清淡易消化的食物，并适当增加饮水量，帮助补充流失的水分和电解质。
2、口服补液盐
按照说明书将补液盐溶解于温开水中，少量多次服用，有助于补充钠、钾等电解质，维持体内水电解质平衡。若家中无补液盐，可暂时用淡盐水替代。
3、药物治疗
细菌感染引起的腹泻可遵医嘱使用诺氟沙星胶囊、盐酸小檗碱片等抗菌药物。蒙脱石散等止泻药物能吸附肠道毒素，但需注意与抗生素间隔2小时服用，避免影响药效。
4、静脉补液
当出现皮肤弹性下降、尿量减少、精神萎靡等中重度脱水表现时，需立即就医进行静脉输注葡萄糖氯化钠注射液、复方乳酸钠葡萄糖注射液等补液治疗。
腹泻期间需密切观察排便次数、尿量及精神状态变化。若持续呕吐无法进食、出现血便或发热超过38.5℃等情况，应及时前往消化内科就诊。避免擅自使用止泻药掩盖病情，婴幼儿及老年人出现脱水症状建议尽早就医。