牙齿发黄可以通过日常清洁、专业洁牙、美白治疗、修复治疗以及调整生活习惯等方法改善。具体需根据发黄原因及程度选择合适的处理方式。
1、日常清洁
若因饮食或吸烟导致的外源性着色，可通过加强口腔清洁改善。建议选用含小苏打成分的美白牙膏，配合巴氏刷牙法，每日至少刷牙两次，重点清洁牙缝和龈沟。饭后使用牙线清理食物残渣，减少色素沉积。
2、超声波洁牙
牙结石或茶渍、烟斑等顽固外源性色素，需每半年至一年接受超声波洁牙。通过高频振动去除牙面及龈下的结石和色素，恢复牙齿原本色泽，同时预防牙龈炎症。洁牙后可能伴随短暂敏感，一般1-2周可缓解。
3、冷光美白治疗
内源性着色或氟斑牙等情况，可在医生指导下进行冷光美白。该技术利用高纯度蓝光激活过氧化氢凝胶，分解牙齿深层色素分子，单次治疗可使牙齿提升5-14个色阶。治疗后24小时内需避免深色饮食，效果通常维持1-2年。
4、贴面或全冠修复
对于四环素牙、重度氟斑牙等深层着色，可采用瓷贴面或全瓷冠修复。通过磨除约0.3-0.7mm牙体组织，粘贴超薄瓷片遮盖变色部位。这种方式能持久改善色泽，但属于不可逆治疗，需严格评估适应证。
5、调整生活习惯
减少咖啡、红酒、咖喱等易染色食物的摄入频率，吸烟者建议逐步戒烟。饮用有色饮料后及时漱口，避免色素长时间附着。儿童需控制含氟牙膏用量，防止氟过量导致釉质发育异常。
改善牙齿发黄需根据具体成因选择对应方案，轻度外源性着色可通过日常护理改善，顽固性变色建议到正规口腔机构就诊。避免使用强酸性偏方或过度美白损伤牙釉质，修复性治疗前应与医生充分沟通预期效果及风险。