胃胀气可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方法快速缓解，建议根据具体原因选择合适的方式。常见方法包括腹部按摩、调整饮食结构、使用促胃肠动力药等，必要时需就医检查。
1、腹部按摩
以肚脐为中心顺时针按摩腹部，可促进胃肠蠕动，帮助气体排出。按摩时力度适中，持续5-10分钟为宜，配合热敷效果更佳。需注意避免饭后立即按摩，建议在进食1小时后进行。
2、调整饮食结构
减少豆类、薯类、碳酸饮料等产气食物摄入，适量饮用薄荷茶或生姜水。建议采用少食多餐方式，进食时细嚼慢咽，避免吞入过多空气。可适当补充含益生菌的酸奶调节肠道菌群。
3、药物治疗
腹胀严重时可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促动力药物加速排气，复方消化酶胶囊有助于食物分解。对于伴有肠道菌群失调者，可联合双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌制剂。
日常需注意保持规律作息，避免久坐不动，建议餐后散步15-20分钟。若胀气伴随剧烈腹痛、呕吐或持续超过3天未缓解，应及时消化科就诊排查肠梗阻等器质性疾病。用药需严格遵循医嘱，不可自行长期服用促胃肠动力药物。