苏打水一般具有缓解胃酸过多、促进消化、补充水分、调节尿酸以及改善口感等健康益处。适量饮用对特定人群可能带来一定好处，但需根据个人情况选择。
1、缓解胃酸过多
苏打水中含有的碳酸氢钠属于弱碱性物质，能与胃酸发生中和反应，对于胃酸分泌过多引起的反酸、烧心等症状可能起到暂时缓解作用。但长期大量饮用可能影响胃内酸碱平衡。
2、促进消化
气泡型苏打水中的二氧化碳可轻微刺激胃黏膜，促进胃酸和消化酶分泌，可能有助于加快胃排空速度。需要注意的是，目前尚无充分研究证实其明确的促消化效果。
3、补充水分
无糖或低糖苏打水可作为普通饮用水之外的补充选择，其清凉口感有助于增加饮水量，维持机体正常代谢所需的水分，尤其适合不喜欢喝白开水的人群。
4、调节尿酸
弱碱性苏打水通过碱化尿液，可能促进尿酸排泄，对高尿酸血症患者有一定辅助作用。但需在医生指导下使用，不能替代规范的降尿酸药物治疗。
5、改善口感
相较于含糖碳酸饮料，无添加糖苏打水既能满足对气泡口感的追求，又避免了过多糖分摄入，可作为健康饮品的替代选择。
建议选择无糖、无添加剂的苏打水产品，每日饮用量不宜超过500毫升。胃食管反流病、慢性肾病患者及孕妇等特殊人群应谨慎饮用。若出现持续胃部不适或代谢异常，需及时就诊进行规范治疗。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。