血压正常范围通常为收缩压90～120mmHg，舒张压60～80mmHg。实际测量值可能因个体差异或测量时的状态略有波动，但持续超出此范围可能提示血压异常。
血压由心脏收缩时的收缩压和心脏舒张时的舒张压组成。健康成年人在安静状态下，收缩压一般不超过120mmHg，舒张压不超过80mmHg。若收缩压处于120～139mmHg或舒张压处于80～89mmHg，则属于正常高值，需警惕发展为高血压。测量血压时需注意避免剧烈运动、情绪激动、吸烟或饮用咖啡等干扰因素，建议在静息状态下多次测量取平均值。
日常生活中应保持低盐饮食、规律作息及适度运动，有助于维持血压稳定。若多次测量血压持续高于正常范围，或伴随头晕、头痛等症状，建议及时到心血管内科就诊，由医生评估是否需进一步干预。居家监测血压时可选择上臂式电子血压计，测量时保持袖带与心脏处于同一水平。