孕妇一般可以适量吃燕窝，但是要避免长期大量食用，可能会给身体带来不良影响。
燕窝含有丰富的蛋白质、维生素、铁元素、钙元素、钾元素、碳水化合物、氨基酸、唾液酸以及多种微量元素。孕妇适当吃燕窝，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胎儿生长，在一定程度上还可以有效预防贫血。另外，燕窝所含的能量比较高，孕妇摄入后可以为身体提供能量，在一定程度上还可以辅助消除疲劳感。此外，燕窝中的唾液酸对胎儿的大脑发育有益，有助于辅助提高胎儿的智力水平。
虽然燕窝中的营养成分比较多，但如果孕妇过量食用，可能会导致体内营养过剩，还可能会增加肥胖的概率。另外，长时间大量摄入燕窝可能会使血糖发生波动，还可能会引起妊娠期糖尿病。
在妊娠的过程中，一定要注意饮食健康，可以多吃苹果、香蕉等清淡的食物，也可以适当吃排骨、鲫鱼等蛋白质含量偏高的食物，建议避免吃肥肉、汉堡等高脂肪食物，以免影响身体健康。