八髎穴的位置在人体骶部，即臀部上方、尾骨上方的骶骨区域，包含上髎、次髎、中髎、下髎四对穴位，左右对称分布。具体可通过以下方法定位和确认：
1、骶骨区域
八髎穴位于骶骨（脊柱末端与骨盆相连的三角形骨）上的四对骶后孔中。上髎对应第一骶后孔，次髎位于第二骶后孔，中髎在第三骶后孔，下髎为第四骶后孔，左右各一，共八个穴位。
2、体表定位
取俯卧位时，沿脊柱向下触摸至腰骶交界处，可触及明显的骶骨凹陷。上髎约在髂后上棘与后正中线连线的中点，次髎在其下方约1.5横指处，中髎和下髎依次向下间隔约1横指。
3、触诊特征
该区域按压时可能出现酸胀感，部分人因局部气血瘀滞会触及肌肉紧张或结节。临床操作时需沿骶骨孔走向用拇指指腹探查，穴位多位于骨性凹陷与软组织交界处。
需注意，非专业人员自行按压可能存在定位偏差，建议在中医师指导下进行穴位刺激。若用于治疗痛经、腰骶疼痛等病症，需结合具体病情配伍其他穴位，避免单一穴位过度操作。